L'exercice réduit le risque de 20%.
L'exercice comme médicament : les chiffres
Une activité physique régulière est associée de façon indépendante à une réduction de 20 à 25 % du risque d'au moins 13 types de cancers.
Les mécanismes biologiques
L'exercice réduit l'insuline circulante et l'IGF-1, diminue l'inflammation chronique par la modulation des cytokines, stimule l'activité des cellules NK (natural killer) et améliore la motilité intestinale.
L'exercice pendant et après le traitement
L'exercice pendant la chimiothérapie et la radiothérapie réduit la fatigue liée au traitement de 40 à 50 % et préserve la masse musculaire, essentielle pour tolérer les traitements.
Quelle quantité suffit ?
Les adultes devraient viser au moins 150 à 300 minutes par semaine d'activité d'intensité modérée (marche rapide, natation, vélo) ou 75 à 150 minutes par semaine d'activité d'intensité vigoureuse.
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