El ejercicio reduce el riesgo de cáncer un 20%.
Ejercicio como medicina: Los números
La actividad física regular se asocia de forma independiente con una reducción del 20-25% en el riesgo de al menos 13 tipos de cáncer.
Mecanismos biológicos
El ejercicio reduce la insulina circulante, la inflamación crónica, estimula la actividad de las células NK (asesinas naturales) y mejora la motilidad intestinal.
Ejercicio durante y después del tratamiento
Se recomienda el ejercicio durante la quimioterapia y la radiación ya que reduce la fatiga relacionada con el tratamiento en un 40-50% y preserva la masa muscular.
¿Cuánto es suficiente?
Los adultos deben apuntar a al menos 150-300 minutos/semana de actividad moderada o 75-150 minutos de actividad vigorosa.
Aviso Médico: La información en este sitio web es solo para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento. Siempre busca el consejo de tu médico u otro proveedor de salud calificado.