饮食作为防御盾牌
营养是癌症预防的核心。富含植物性食物、纤维和瘦肉蛋白的饮食有助于身体维持强大的免疫系统，从而能够自然地识别并消除异常细胞。
抗氧化剂的力量
浆果、绿叶蔬菜和坚果中的抗氧化剂有助于中和导致 DNA 氧化应激的自由基。减少加工糖和红肉的摄入可进一步降低慢性炎症。
可持续的习惯
日常营养中微小而持续的改变比临时性的限制性饮食更有效。保持水分和健康的体重是降低整体肿瘤风险的关键因素。
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